Как не бояться психолога? Разбираемся со специалистом

Ссоры дома, стресс на работе, угнетённое состояние или затяжная осенняя хандра, что особенно актуально в северных климатических условиях, — поводы обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Нам может казаться, что справимся сами, что о нас плохо подумают или неправильно поймут, да и вообще «я не псих, и проблем у меня нет». Но это лишь барьеры. Почему мы замыкаемся в себе, дрожим при слове «психолог» и как с этим бороться, выяснил портал «Город Онлайн».

Главные мифы

 
Ментальное здоровье важно не менее физического, и при малейшем недомогании стоит обращаться к специалисту. Останавливают людей страхи или мифы о психологах. Разбираемся подробно.

Миф №1 — «Я псих»

 
Ольга Колюшина, психолог и гештальт-терапевт:

«Наиболее устоявшийся в сознании стереотип. Человек считает, что обратиться к психологу — признать, что с тобой не всё в порядке. Но мы просто не привыкли заботиться о психологическом здоровье. Регулярно посещая стоматолога или хирурга, люди забывают о своём эмоциональном состоянии.

На самом деле психотерапия — это нормально. Во всех развитых странах консультации психотерапевта входят в привычный образ жизни.

Цель — снизить психологическое напряжение. В условиях ускоренного темпа современной жизни и повышенных требований к себе это необходимо».

Миф №2 — «Справлюсь сам»

 
Ольга Колюшина, психолог и гештальт-терапевт:

«Многие считают, что к психологу идут слабые люди — “Если я сильный, волевой, успешный, то должен сам решать свои проблемы”. В реальности — наоборот: чтобы пойти к психологу, нужно набраться смелости. Решать свои проблемы самому — всё равно что хирургу вырезать себе аппендицит.

Обратитесь к специалисту — и решение проблемы найдётся быстрее. Консультация эффективнее попыток бороться с недугом собственными силами долгие месяцы».

Миф №3 — «Мне придётся кардинально менять жизнь»

 
Ольга Колюшина, психолог и гештальт-терапевт:

«Распространённое мнение о том, что после визита к психологу возникнет необходимость вносить резкие изменения в свою жизнь, обманчиво.

Человек может думать, что с проблемой неудовлетворённости от работы психолог посоветует справляться увольнением, а с проблемой ссор в браке — разводом. Это очень пугает, но настоящий специалист никогда не порекомендует кардинально менять жизнь, если человек к этому не готов.

Психотерапия — очень мягкий и бережный процесс. Более того, когда человек приходит с, казалось бы, серьёзной проблемой, оказывается, что на самом деле её можно решить довольно легко — немного изменив поведение или отношение к ситуации».

Миф №4 — «Психотерапия — это дорого»

 
Ольга Колюшина, психолог и гештальт-терапевт:

«Если проанализировать, как люди закрывают стресс путём шопоголизма, заедания проблем вкусностями и неограниченным употреблением алкоголя, то обнаружится, что денег на это уходит гораздо больше, чем ушло бы на психотерапию.

Это простая арифметика. Суммируйте, сколько вы потратили на решение проблем замещением, и оцените стоимость посещения психолога раз в неделю. Сравните числа и сделайте правильный выбор».

Как побороть страхи?

 
Ольга рекомендует найти «своего» психолога. Обратите внимание на внешность: человек, которому вы доверитесь, должен быть приятен. Почитайте отзывы, изучите соцсети, узнайте, какие проблемы он решает. Осведомлённость снизит уровень страха и добавит уверенности.

Найти квалифицированного психотерапевта можно в интернете. Например, с помощью сервиса «Услуги психолога». Просто заполните анкету — программа учтёт ваши пожелания, характер проблемы, финансовые возможности и подберёт специалиста, подходящего именно вам.